靜心靜坐
於台、美、日公開傳習三十餘年，學習者已超過數萬人
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靜坐風潮席捲全球
靜坐風潮席捲全球
現代社會有許多人想學習靜坐，一方面因為科技文明發達，物質生活富裕，人們愈加感覺到內在精神生活的重要性，因此渴望追尋心靈世界之安寧、愉悅、舒適。另一方面有些人想從靜坐中，達到治病、健康、延年、長壽之道。更有些人想從靜坐中，一窺宇宙之奧妙。於是學習靜坐已普遍成為全世界人類，甚至於歐、美國家，愈來愈重視的一種精神鍛煉課程。
靜心靜坐簡介
靜心靜坐簡介
「靜坐」是中國五千年來老祖宗，留下來最寶貴的遺產。也是涵靜老人呈獻給世人最簡易、最方便、最安全、最直接的養生法門，不受時間、空間的限制，沒有任何副作用，也沒有宗教門派的障礙，因為其心法「廿字真言」是中華文化的精髓，是普世道德的標竿，人生依此為行為指南，則個人行為成熟，進而和諧家庭、社會與世界。
「靜心靜坐」主要透過身體能量系統，從宇宙中吸取能量（天地正氣），以「廿字真言」為媒介，接引天地能量（天地正氣），運用先天之氣，並透過人體後天之氣之轉換，可以直接吸取宇宙能量，藉由經絡、氣輪、氣場之身體能量系統運化，活化全身經絡、細胞，進而提高人體能量的層次。
靜坐是一種安定身、心、靈的入門靜坐功夫，簡而易學，人人可學，只要每日花一點時間持續力行，就能修心養性、啟發智慧、開啟健康的泉源，並可達到身、心、靈真正的和諧與健康。
靜坐對生理方面的變化
靜坐對生理方面的變化
- 基礎代謝率
所謂基礎代謝率就是人體維持生命所需的最小能量消耗的速率，與壽命有關，基礎代謝率越低越長壽。
人類：每克體重每天消耗15 卡。
老鼠：每克體重每天消耗158 卡，所以老鼠的壽命不到人類的十分之一。
烏龜：基礎代謝率低，所以壽命長，約可以活到200 歲
靜坐可降低基礎代謝率平均 19~20％，功夫深的均可降低至 5~40％。
- 腦波變化
靜坐時，可使腦波變的慢而規律（α波及θ波）的出現。
此時大腦可以得到高度的休息，進一步可以開發智慧。
- 心臟呼吸循環系統
心跳速率降低，每分鐘降低 5~6 次左右，可改善心悸症狀。
心輸出量降低 37.7%，減輕心臟負擔，有益心臟病患者。
呼吸速率：每分鐘降低 2~3次，有益於氣喘患者。
全身血流量：增加 32％，有益於循環不良及怕冷的人。
血壓：可降低 10~20~30mmHg（收縮壓），有益於高血壓的人。
- 消化系統
肝臟血流量：增加 50％。
肝臟分泌膽汁量：增加兩倍，有益於消化不良者。
- 白血球殺菌力（免疫系統）
靜坐三個月後，白血球殺菌力增加 35%~50%。
抗病力增加，較不易感冒。
- 唾液變化
靜坐 40 分鐘後唾液中溶菌酵素增加 113％。
靜坐 40 分鐘後唾液中免疫球蛋白 A 增加 86％
- 血漿皮激素濃度
血漿皮激素濃度降低能消除憂鬱緊張並可延緩人體衰老,增強防疫力。
長期學靜坐的人（平均靜坐 3~5 年）比沒靜坐的人，血漿皮激素濃度約降低 40.6%。
靜心靜坐功效
靜心靜坐功效
祛除病源，身體健康。
頭腦清晰，思維敏捷。
情緒穩定，心胸開闊。
精神旺盛，活力充沛。
紓解壓力，提高工作效率。
培養正氣，養成規律生活習慣。
修身養性，創造內心寧靜、愉悅。
改善失眠、睡眠障礙問題。
靜坐要義
靜坐要義
此書為涵靜老人李玉階華山之時代之修煉心得「精神之鍛煉」為綱，與其有關靜坐之公開演講，暨對各期靜坐班傳授正宗靜坐之要義紀錄，配合「直修昊天虛無大道自然無為心法」，加以系統整理彙編，共集為十五講，以供研讀體會。
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